A tollaslabda bemutatása

Mostani blogbejegyzésünk a tollaslabdázáshoz igyekszik meghozni a kedvet. A tollaslabdázás széles körben népszerű játék - sokan játsszák családjukkal hobbiként kertben vagy strandon, de vannak, akik versenyszerűen űzik sportpályákon. Tollasütővel és tollaslabdával játsszák.

A húzódzkodásról

A húzódzkodás az egyik legősibb és legnehezebben kivitelezhető gyakorlat, melyet saját testsúllyal végezhetünk. Sokszor még rutinosabb edzők számára is nehézséget jelent magas ismétlésszámban húzódzkodni.  Ez az összetett gyakorlat a felsőtestet és más izmainkat (hát, váll, kar - széles hátizom, bicepsz) is kellően megdolgoztatja egyidejűleg. Húzóerőnk fejlesztéséhez kiváló módszer, ráadásul a fogásunkat is erősíti.

Mi az a TRX kötél?

A TRX története

A Totalbody Resistance Exercise, vagy ahogy a legtöbben ismerik, TRX az amerikai haditengerészethez (Navy SEAL) köthető sporteszköz. Az edzőheveder születésének története 1997-re tehető, amikor Randy Hetric Dél-Kelet Ázsiában állomásozott, ahol a katonák nem tudtak megfelelően edzeni. Ekkor Randy egy Jiu jitsu övet akasztott az ajtóba és saját testsúlyát ellenállásként használva elkezdett edzeni.